Neste momento, nosso principal tema é manter nossa saúde.
E não é na farmácia apenas, que vamos encontrá-la. Nosso corpo pode ser o mantenedor da nossa saúde.
Imagine que nossas células estão constantemente renascendo e recebendo a informação fornecida pelo nosso humor, pensamentos, palavras além dos alimentos ingeridos.
E meditar pode ser um passo essencial para transformarmos todo o nosso conteúdo interno a nosso favor, obtendo mais vitalidade, alegria, uma vida financeira estável, sim, a vida externa reflete nosso muno interno.
Então, medite:
sente-se com a coluna ereta, braços ao lado do tronco, cotovelos dobrados, antebraços relaxados, mãos numa posição de bater palmas.
a respiração acompanha o movimento das mãos. Inspire pelo nariz, em cinco segmentos e expire pela boca, também em cinco segmentos.
cada segmento da respiração corresponde a um movimento de bater palmas.
não interrompa o ritmo do movimento e da respiração. Pratique durante 16 minutos e 30 segundos.
para finalizar inspire, suspenda a respiração por 20 segundos, pressionando suas mãos contra a sua face o mais forte que puder. Expire.
Inspire, suspenda a respiração por 20 segundos enquanto pressiona as mãos contra o centro do coração. Expire.
inspire, suspenda a respiração por 20 segundos, enquanto pressiona as mãos no centro do umbigo.
Expire e relaxe.
Esta é uma terapia de energia magnética criada entre as mãos para despertar o sistema imunológico.
Esta meditação pertence às práticas de Kundalini Yoga, ensinadas por Yogi Bhajan.
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