Yoga na Terceira Idade
Envelhecer faz parte do ciclo e a atividade física é um dos fatores que melhor influenciam na qualidade de vida das pessoas, especialmente, nesta faixa etária.
Atualmente, com a melhoria das diversas tecnologias utilizadas pela medicina e indústria farmacêutica, houve o aumento da expectativa de vida.
Segundo dados do Ministério da Saúde, o Brasil, em 2016, tinha a quinta maior população idosa do mundo, e, em 2030, o número de idosos ultrapassará o total de crianças entre zero e 14 anos. Então, investir nosso tempo para a manutenção da saúde, torna-se uma condição para viver uma velhice com saúde física e mental.
Garantir a qualidade de vida e bem estar, nesse período, é vivê-lo plenamente e com total autonomia!
A prática regular do yoga, com seus ásanas (posturas) e pranayamas (respiração) proporciona uma boa saúde, o bom funcionamento dos sistemas fisiológicos, um estado emocional positivo e clareza mental, garantindo a autonomia psicomotora do indivíduo.
Para essas aulas, adaptamos os ásanas de acordo com as habilidades motoras dos praticantes e avançamos, gradativamente, na prática.
Os resultados são:
• Diminuição dos riscos de quedas, com o desenvolvimento de força e equilíbrio que melhoram o desempenho dos pés, tornozelos e pernas,
• Aumento da imunidade, com a desintoxicação dos órgãos e a melhora da circulação sanguínea todos os órgãos funcionam melhor.
• Melhora significativa da memória e oxigenação do cérebro, promovida pela respiração correta e expandida.
• Evita resfriados e pneumonia com o fortalecimento do sistema respiratório.
• Melhora o tônus muscular, a coordenação motora e a flexibilidade, diminuindo muito as dores musculares e nas articulações,
• Aumenta a energia vital e a alegria pela vida, combatendo a depressão leve, os medos e a tristeza.
• Favorece a concentração de serotonina na corrente sanguínea, equilibrando o humor e mudando a perspectiva da vida na valorização de amizades e relacionamentos humanos.
• Traz equilíbrio físico, emocional e mental e, consequentemente, uma vida plena, agradável e cheia de contentamento!
