Rasayana: rasa=ojas, energia vital, ayana=caminho para, então, rasayana é um conjunto de terapias que conduzem ao aumento da vitalidade física, da felicidade, da imunidade. Também alivia o estresse, diminui os níveis de ansiedade e promove a desintoxicação de todo o organismo. São usadas ervas e alimentos que, em longo prazo, aumentarão o fluído vital, promovendo a longevidade junto com a manutenção da saúde.

 

Estas são algumas terapias indicadas:

​

• Sweda: procedimentos que reduzem ama, as toxinas, através da transpiração. Dilatam os canais do corpo para que as toxinas fluam e sejam eliminadas. O calor alivia, limpa e reduz a tensão muscular e o tecido gorduroso. Nesses procedimentos, podemos utilizar a sauna ayurvédica, compressas em partes localizadas ou aplicação de óleo medicado numa parte específica do corpo, conforme tratamento indicado.

 

• Pinda sweda: após uma oleação em todo o corpo, utilizamos trouxinhas de arroz imersas em óleo morno ou decocção de ervas para massagear o corpo. Além de rejuvenescedora, esta técnica é auxiliar nos quadros de paralisia, debilidade e artrite.

 

• Patra Pottali Sweda: trouxinhas feitas com ervas mergulhadas no óleo medicado são usadas, após a massagem abhyanga, em partes específicas do corpo, com dores crônicas, rigidez e dores musculares, problemas de pele.

 

• Pizichilli ou Sarvangadhara: enquanto o corpo recebe uma massagem, derrama-se o leite ou o óleo medicado nas correntes de energias, os Nadis.

 

• Marma terapia: massagem em pontos específicos do corpo realizada junto com a abhyanga ou shirodhara. Eficaz na liberação de regiões tensas e obstruídas do corpo.

 

• Netra Basti: procedimento realizado através da nutrição dos olhos, indicado para problemas de natureza mental, dentre eles: a ansiedade, a depressão, o pânico.