Esta torção trabalha toda a coluna, pernas e quadril.
Ela acontece depois da estabilização das ações de sustentação sobre as pernas e compactação do quadril. Isto começa pelas ações dos pés, que estão alinhados com os tornozelos e joelhos, passando pela liberação do quadril, chegamos na coluna até sua completa extensão e liberação do pescoço para girar a cabeça e olhar para o teto.
É importante ressaltar as ações do topo da coxa. Os músculos desta região devem estar junto ao osso (fêmur) para abrir espaço para a penetração da virilha frontal.
Seus principais benefícios:
alongamento e liberação da coluna
fortalecimento das pernas
revitaliza o sistema nervoso e a concentração
alivia as tensões e dores nas costas
tonifica os órgãos sexuais
auxilia no combate a depressão
elimina as toxinas dos órgãos digestórios
aumenta o equilíbrio e a autoconfiança
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