• Anabel Gallaci

Parivrtta Trikonasana ou postura do triângulo torcido

Esta torção trabalha toda a coluna, pernas e quadril.

Ela acontece depois da estabilização das ações de sustentação sobre as pernas e compactação do quadril. Isto começa pelas ações dos pés, que estão alinhados com os tornozelos e joelhos, passando pela liberação do quadril, chegamos na coluna até sua completa extensão e liberação do pescoço para girar a cabeça e olhar para o teto.

É importante ressaltar as ações do topo da coxa. Os músculos desta região devem estar junto ao osso (fêmur) para abrir espaço para a penetração da virilha frontal.

Seus principais benefícios:

  • alongamento e liberação da coluna

  • fortalecimento das pernas

  • revitaliza o sistema nervoso e a concentração

  • alivia as tensões e dores nas costas

  • tonifica os órgãos sexuais

  • auxilia no combate a depressão

  • elimina as toxinas dos órgãos digestórios

  • aumenta o equilíbrio e a autoconfiança


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