• Anabel Gallaci

Meditação para tornar-se livre de doenças

Neste momento, nosso principal tema é manter nossa saúde.

E não é na farmácia apenas, que vamos encontrá-la. Nosso corpo pode ser o mantenedor da nossa saúde.

Imagine que nossas células estão constantemente renascendo e recebendo a informação fornecida pelo nosso humor, pensamentos, palavras além dos alimentos ingeridos.

E meditar pode ser um passo essencial para transformarmos todo o nosso conteúdo interno a nosso favor, obtendo mais vitalidade, alegria, uma vida financeira estável, sim, a vida externa reflete nosso muno interno.

Então, medite:

  • sente-se com a coluna ereta, braços ao lado do tronco, cotovelos dobrados, antebraços relaxados, mãos numa posição de bater palmas.

  • a respiração acompanha o movimento das mãos. Inspire pelo nariz, em cinco segmentos e expire pela boca, também em cinco segmentos.

  • cada segmento da respiração corresponde a um movimento de bater palmas.

  • não interrompa o ritmo do movimento e da respiração. Pratique durante 16 minutos e 30 segundos.

  • para finalizar inspire, suspenda a respiração por 20 segundos, pressionando suas mãos contra a sua face o mais forte que puder. Expire.

  • Inspire, suspenda a respiração por 20 segundos enquanto pressiona as mãos contra o centro do coração. Expire.

  • inspire, suspenda a respiração por 20 segundos, enquanto pressiona as mãos no centro do umbigo.

  • Expire e relaxe.

  • Esta é uma terapia de energia magnética criada entre as mãos para despertar o sistema imunológico.

  • Esta meditação pertence às práticas de Kundalini Yoga, ensinadas por Yogi Bhajan.

Imagem da internet: Amazon

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