A prática da Hatha Yoga com props

Muitas vezes, achamos que nosso corpo físico não se adaptaria a prática do Yoga, devido a certas restrições como: rigidez, ausência de força física, problemas na coluna, excesso de peso, mobilidade reduzida, enfim, uma série de fatores.

No entanto, B.K.S. Iyengar desenvolveu o método que utiliza os props para nos trazer mais estabilidade à postura, são usados como extensões de braços, pernas, pés ou até mesmo apoio numa postura que exige maior equilíbrio e tônus muscular para um alinhamento correto.

 

O uso dos props é um recurso que torna o Yoga acessível a todos, independentemente da condição física, inclusive o torna acessível às pessoas com necessidades especiais.

 

Os props são: mantas, cadeiras, kuruntas, cintos, blocos de madeira e eva, almofadas e outros adaptadores manufaturados de acordo com as necessidades físicas do praticante.

Nosso grupo, yoganazn, é bastante heterogêneo e a maioria  das pessoas alcança seu bem-estar com a prática regular e o uso dos props, que facilitam a permanência nas ações dos ásanas, por pessoas de todas as idades e condições físicas, inclusive pessoas com mobilidade reduzida.

 

Benefícios da prática

• Diminui o estresse, a ansiedade e fortalece o sistema nervoso para superar situações que exigem maior autodomínio.

• Elimina as toxinas do organismo. Muitos àsanas promovem torções em regiões do corpo que atingem órgãos internos. Estas torções feitas de maneira correta, provocam a eliminação de aderências tóxicas acumuladas nas paredes destes órgãos.

• Equilibra todos os sistemas do corpo físico, ajudando-o a conservar a constância e estabilidade das suas condições internas.

• Alinhamento postural, aumento da força física e tônus muscular, promovendo a saúde da coluna e a ação dos músculos na sustentação de todo o esqueleto.

• Proporciona mais energia e vitalidade e com a prática da respiração rítmica o sistema nervoso se acalma, a ansiedade e os desejos diminuem, a mente fica livre e torna-se apta a concentração.

• Melhora a memória, a concentração, traz clareza mental, além de desenvolver a força interna.

• A prática regular do yoga harmoniza todos os elementos do corpo: água, fogo, terra, ar e éter, isto significa, eliminar os excessos e as deficiências.

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